Петербуржцам посоветовали не переживать из-за ночных пробуждений

Ночью тело начинает согреваться, чтобы не замёрзнуть. Фото: архив "МК в Питере" Клинический психолог Майкл Дж. Бреус рассказал, что ночные пробуждения около двух или трёх часов связаны с естественными процессами в организме. Это считается нормой. Об этом пишет РИАМО. Вечером температура

Ночью тело начинает согреваться, чтобы не замёрзнуть. Фото: архив "МК в Питере"

Клинический психолог Майкл Дж. Бреус рассказал, что ночные пробуждения около двух или трёх часов связаны с естественными процессами в организме. Это считается нормой. Об этом пишет РИАМО.

Вечером температура тела постепенно падает, и организм вырабатывает мелатонин. Благодаря этому человек засыпает. Ночью тело начинает согреваться, чтобы не замёрзнуть. Этот процесс может ненадолго разбудить человека.

Большинство людей быстро засыпают снова и не запоминают пробуждение. Если же после такого пробуждения уснуть не удаётся, это может быть признаком бессонницы. В этом случае психолог советует проверить режим сна, уровень стресса и условия в спальне. Если изменения не помогают, стоит рассмотреть когнитивно-поведенческую терапию.

"
,
""
,
" "
,
].filter(function(item) {return item.trim().length > 0});

Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.

Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.

Есть вопросы. Напишите нам.

Общие правила поведения на сайте.

Подпишитесь
И будьте в курсе первыми!