Новгородцам рассказали, как улучшить память - «Новости»

Хорошая память остается важным инструментом в обучении и работе. Тренируя память, можно развивать и интеллект в целом, оптимизирует мышление, воображение, внимательность, насмотренность. «МК в Великом Новгороде» рассказал об упражнениях для мозга.

Правительство Новгородской области привело несколько примеров, которые показывают, что мозг нужно развивать. Например, можно заглянуть в шкаф или холодильник и забыть зачем, не запомнить код из шести цифр или имя человека сразу после знакомства.

Осваивать новое

Мозг человека, который учится новому, работает намного лучше. Он приспосабливается к меняющимся обстоятельствам, становится гибким. Это хороший способ и для того, чтобы стать увереннее в себе.

Придумывать ассоциации

Чтобы учиться стало проще, а мозг работал еще лучше, нужно придумывать ассоциации. Связь неизвестного с уже имеющимися знаниями и развитие фантазии развивает мозг.

Заниматься спортом

Поддержание физической активности сохранит здоровье сердца, улучшает кровоток. Это и увеличит работу мозга. Его клетки будут обогащаться кислородом, в мозг поступят питательные вещества.

Сократить стрессовые ситуации

Стресс – самая частая причина болезней. Мозг из-за большого количества тревожных ситуаций тоже может работать хуже. Занятия йогой, медитацией, ароматерапиями и любым спортом могут сократить уровень стресса в организме.

Учение стихов и чтение вслух

Учение стихов и чтение вслух проверенные временем методы. В этих случаях развивается память, мозг, а также речь. Главное – вникать в суть, а не бездумно заучивать или произносить текст.

Игра в интеллектуальные игры

Для тренировки памяти, внимания и усидчивости можно играть в интеллектуальные игры – настольные или онлайн. Они активизируют работу мозга.